☆アナル関連の不定期配信！
- 2024/05/09
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【便秘解消策-2】
十分な運動
規則正しい運動は消化器を活発にする。
運動は軽いものでも十分で、毎日20分から30分の歩行でよい。
軽い腹筋運動やストレッチも効果がある。
手を使って腹をさすり、腸の蠕動運動を促すことも効果がある。
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Author:『medical miwaku 魅惑』
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